Curso de Mindfulness

Plan de Formación con la Fundación Caser

Curso de Mindfulness

Los objetivos y contenidos del curso de Mindfulness son:

Objetivos:

  • Mejorar atención-la concentración-introspección.la escucha.
  • Desarrollar la capacidad de darse cuenta y del poder de la actitud como factor de salud.
  • Sincronizar el cuerpo y la mente. Su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
  • Trabajar sobre los condicionamientos y modos de pensamiento rígidos a través de una atención no reactiva. Conocer cómo salir del modo “piloto automático”.
  • Mejorar el autocontrol. Sentir y comprender sus emociones. Parar antes de actuar. Responder y en vez de reaccionar ante las demandas.
  • Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos. Aceptación. Resiliencia.
  • Recuperar la presencia. Estar completamente atentos en el aquí ahora.
  • Manejar los tiempos sin agotar la energía física y mental.
  • Reconocer el ROL.
  • Reconocer claramente el estrés /estresores. Disminuir la ansiedad, el miedo, hiperactividad.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
  • Aprender técnicas capaces de reducir notablemente los síntomas del distrés.
  • Liberar tensiones crónicas y acortamientos musculares permitiendo mayor movimiento y oxigenación cerebral.
  • Explorar y afinar los sentidos.
  • Potenciar y mejorar el autoconocimiento, la autorregulación, la motivación y empatía.

Contenidos:

  1. Psico-neuro-inmunologia. La relación que existe entre las emociones el cuerpo endocrino y la inmunidad. Salud y enfermedad.
  2. Mindfulness o Atención plena: Programa de reducción de estrés.

Dirigido a:

  • Profesionales sociosanitarios.
  • Cuidadores.
  • Familiares.

Modalidad: Formación presencial
Duración: 8 horas
Datos de contacto: Teléfono: 913571550 / Correo electrónico: formacion@fundacioncaser.org