Curso de Mindfulness
Plan de Formación con la Fundación Caser |
Los objetivos y contenidos del curso de Mindfulness son:
Objetivos:
- Mejorar atención-la concentración-introspección.la escucha.
- Desarrollar la capacidad de darse cuenta y del poder de la actitud como factor de salud.
- Sincronizar el cuerpo y la mente. Su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
- Trabajar sobre los condicionamientos y modos de pensamiento rígidos a través de una atención no reactiva. Conocer cómo salir del modo “piloto automático”.
- Mejorar el autocontrol. Sentir y comprender sus emociones. Parar antes de actuar. Responder y en vez de reaccionar ante las demandas.
- Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos. Aceptación. Resiliencia.
- Recuperar la presencia. Estar completamente atentos en el aquí ahora.
- Manejar los tiempos sin agotar la energía física y mental.
- Reconocer el ROL.
- Reconocer claramente el estrés /estresores. Disminuir la ansiedad, el miedo, hiperactividad.
- Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
- Aprender técnicas capaces de reducir notablemente los síntomas del distrés.
- Liberar tensiones crónicas y acortamientos musculares permitiendo mayor movimiento y oxigenación cerebral.
- Explorar y afinar los sentidos.
- Potenciar y mejorar el autoconocimiento, la autorregulación, la motivación y empatía.
Contenidos:
- Psico-neuro-inmunologia. La relación que existe entre las emociones el cuerpo endocrino y la inmunidad. Salud y enfermedad.
- Mindfulness o Atención plena: Programa de reducción de estrés.
Dirigido a:
- Profesionales sociosanitarios.
- Cuidadores.
- Familiares.
Modalidad: Formación presencial
Duración: 8 horas
Datos de contacto: Teléfono: 913571550 / Correo electrónico: formacion@fundacioncaser.org