Curso de Mindfulness

Los objetivos y contenidos del curso de Mindfulness son:

Objetivos:

• Mejorar atención-la concentración-introspección.la escucha.
• Desarrollar la capacidad de darse cuenta y del poder de la actitud como factor de salud.
• Sincronizar el cuerpo y la mente. Su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
• Trabajar sobre los condicionamientos y modos de pensamiento rígidos a través de una atención no reactiva. Conocer cómo salir del modo “piloto automático”.
• Mejorar el autocontrol. Sentir y comprender sus emociones. Parar antes de actuar. Responder y en vez de reaccionar ante las demandas.
• Desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos. Aceptación. Resiliencia.
• Recuperar la presencia. Estar completamente atentos en el aquí ahora.
• Manejar los tiempos sin agotar la energía física y mental.
• Reconocer el ROL.
• Reconocer claramente el estrés /estresores. Disminuir la ansiedad, el miedo, hiperactividad.
• Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
• Aprender técnicas capaces de reducir notablemente los síntomas del distrés.
• Liberar tensiones crónicas y acortamientos musculares permitiendo mayor movimiento y oxigenación cerebral.
• Explorar y afinar los sentidos.
• Potenciar y mejorar el autoconocimiento, la autorregulación, la motivación y empatía.

Contenidos:

1. Psico-neuro-inmunologia. La relación que existe entre las emociones el cuerpo endocrino y la inmunidad. Salud y enfermedad.
2. Mindfulness o Atención plena: Programa de reducción de estrés.

Dirigido a:

• Profesionales sociosanitarios.
• Cuidadores.
• Familiares.

Modalidad: Formación presencial
Duración: 8 horas
Datos de contacto: Teléfono: 913571550 / Correo electrónico: formacion@fundacioncaser.org